इन फलों को डाइट में शामिल कर डिहाईड्रेशन को करे दूर

इन फलों को डाइट में शामिल कर डिहाईड्रेशन को करे दूर.

(add these fruits to the diet and remove them to dehydration)

गर्मी में डिहाईड्रेशन का खतरा होता है अधिक, इन फलों को करें डाइट में शामिल करे. नहीं होगा गर्मी में डिहाईड्रेशन का खतरा
पपीता:-
पपीता में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही पपीता शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है जिससे डिहाईड्रेशन होने की संभावना कम हो जाती है। पपीता में लगभग 86 प्रतिशत पानी होता है।
सेब:-
सेब में उच्च मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। साथ ही इसमें मौजूद पानी शरीर को गर्मी से राहत दिलाता है और डिहाईड्रेशन होने से बचाता है।
संतरा:-
संतरा स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। संतरा में विटामिन-सी होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है। साथ ही संतरा में 80-85 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाईड्रेटेड रखने में मदद करता है।