अगर आप पॉपकॉर्न खाने से खुद को नही रोक पाते है, तो जान लें ये बातें

अगर आप पॉपकॉर्न खाने से खुद को नही रोक पाते है, तो जान लें ये बातें.

(If you can not stop yourself from eating popcorn, then know these things)

आप सिनेमा हॉल में अपने आप को पॉपकॉर्न खाने से नहीं रोक पाते है तो आपको थोड़ा सावधान होने की जरूरत है| कॉन्सेंसेस एक्शन ऑन सॉल्ट एंड हैल्थ के सर्वे के मुताबिक पॉपकॉर्न में तय मानकों से ज्यादा नमक की मात्रा होती है।

एक सर्वे के आहार पर पॉपकॉर्न के 225 ग्राम की पकैट में लगभग 1200 कैलोरी और 5.1 ग्राम नमक होता है।  

ज्यादा मात्रा में नमक खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, और उससे आपके शारीर को कई नुकसान हो सकते है| बढ़े हुए ब्लड प्रेशर के कारण हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।

एक व्यक्ति को दिनभर में 2000 कैलोरी और 6 ग्राम नमक की ही जरूरत होती है।

पॉपकॉर्न सेहत के लिए अच्छा माना जाता है अगर आप इसे बिना मसाले, मक्खन और बिना नमक के साथ खाते हैं। पहले से पैकेज्ड माइक्रोवेव पॉपकॉर्न से दूर रहना आपके लिए अच्छा होगा|